aleksei_44 (aleksei_44) wrote,
aleksei_44
aleksei_44

Categories:

Пять признаков того, что вы едите слишком много соли


main_post_9916600070d783c0815ba9fbff0d7ca2


Соль — это весьма противоречивый продукт. С одной стороны, она необходима организму для нормальной жизнедеятельности. Нехватка соли пагубно влияет на мыслительные процессы и на здоровье различных органов. С другой стороны, переизбыток соли нарушает обменные процессы в организме, провоцирует возникновение ряда заболеваний и ухудшает самочувствие.

К сожалению, в последнее время количество потребляемой соли неуклонно растет. Она в огромных количествах содержится в полуфабрикатах, фастфуде и готовых продуктах, которые с завидной регулярностью появляются в рационе современного человека.

В связи с этим важно обратить внимание на потребление соли и снизить его, если это необходимо. Не стоит совсем отказываться от соли, но минимизировать ее в своем рационе просто необходимо, чтобы избежать проблем со здоровьем.


1. Вам постоянно хочется пить
Соль поставляет в организм натрий. Это вещество помогает организму регулировать водный баланс. Если натрия слишком много, то у человека появляется острое чувство жажды. Этот симптом наверняка хотя бы раз в жизни испытывал на себе каждый. Вспомните, как после соевого соуса к суши или селедки с картошкой вам хотелось пить.

Грамотный питьевой режим помогает поддерживать уровень натрия в норме и удалить из организма его излишки. Прислушивайтесь к своему организму и реагируйте на знаки, которые он вам посылает. Возьмите также за правило выпивать достаточное количество жидкости ежедневно, даже если вы не налегаете на соленую еду. Это хорошо для метаболизма и водно-солевого баланса.

2. Вас мучают отеки
Отеки — еще один распространенный симптом злоупотребления солеными продуктами. Дело в том, что соль задерживает жидкость в организме, что провоцирует возникновение дисбаланса. Вода застаивается в клетках, в результате чего наблюдается отечность и вздутие в области живота.

Если вы заметили отеки, то, не откладывая, принимайте меры. Исключите соленое из своего рациона на какое-то время и пейте больше воды, чтобы нормализовать водно-солевой баланс в организме.

3. У вас часто болит голова
Часто страдаете от головных болей? Возможно, причиной вовсе не является мигрень или атмосферное давление. Бывает, что голова болит из-за чрезмерного количества соли в рационе человека. Дело в том, что переизбыток натрия в организме провоцирует расширение кровеносных сосудов в головном мозге. Это сопровождается довольно болезненными ощущениями.
( Читать дальше... )

Заимствовано:    analitic



Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments