aleksei_44 (aleksei_44) wrote,
aleksei_44
aleksei_44

Бессонница - суровая штука. Надо поспать-отдохнуть перед работой, а сна нету. А на работе дремота

Много средств-советов, но панацеи всё нету . . .
Вот несколько полезностей:
Если вы не можете заснуть, не спешите глотать таблетки. Есть 10 рецептов домашнего снотворного из самых доступных, вкусных и натуральных ингредиентов! 1. Знакомый с детства способ – тёплое молоко. Оно обладает успокаивающими свойствами, содержит в себе полезные аминокислоты (триптофан и кальций), которые воздействуют как природное успокоительное. 2. Овсянка даёт ощущение сытости и тепла, содержит большое количество клетчатки и мелатонин (гормон сна). 3. В бананах содержится серотонин, он помогает быстрее заснуть. Но слишком налегать на бананы перед сном не стоит, в них вместе с полезными веществами много калорий, что перед сном вовсе не полезно.
Полностью:  http://nasovet.info/topics/domashnie-sredstva-dlya-horoshego-sna/

Читать больше: http://nasovet.info/topics/domashnie-sredstva-dlya-horoshego-sna/

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment